Eteenpain sitten vaan...

Karsin jonkinmoisen uskonpuutteen tuossa viime viikolla, koskien tata projektiani. Huolimatta syömisten tarkkailusta ja 5krt/vko kuntoilusta, ei puntari heilahtanut GRAMMAAKAAN alaspain - noh, ei sentas ylöskaanpain, jos se yhtaan lohduttaa... Missa syy?? Olenko siis onnistunut kuntoilulla keraamaan nestetta kroppaani, vai kuinka tama on mahdollista????

Noh, nyt olen asiaa itsekseni pohtinut, ja tullut siihen tulokseen, etta olen liikaa kiinnittanyt huomiota liikuntaan. Eihan se itsessaan ihmeita tee, jos 500 kaloria saan juoksemalla kulumaan niin aika helvatun monta tuntia saa pistaa tossua toisen eteen, etta saavuttaisi sen 7000 kalorin vajeen ja menettaisi kilon painosta... Joten, tasta paivasta lahtien, huomioni on enemman ravinnossa.  Jatkan kuntoilua toki samaan malliin, eli aerobista ja punttia vuorotellen, kahdella viikottaisella vapaalla. Muutoksena nyt se, etta kirjaan kiloklubiin tarkasti jokaisen suupalan, ja pyrin pitamaan paivittaiset kalorit nyt ainakin aluksi siina 1400:ssa. Haluan saada jotain nakyvaa vihdoin!!!

Olo on onneksi kuntoilun ansiosta parantunut, olen energinen ja pirtea, aamuisin heraan ilman kelloa siina kuuden jalkeen, ja iltaisin saan helposti unen - ennen kun pyörin sangyssa parikin tuntia nukkumattia odotellen.

Ehka tama nyt sitten tasta, katsotaan kuinka etenee tama viikko... Koetan edelleen sailyttaa uskoni tahan projektiin, vaikka se valilla vaikeaa on nyt viime paivina ollutkin.

sunnuntaijuoksut

Tervetuloa echidna!


Tanaan oli sitten liikuntavuorossa pelkka juoksu. Rakastan juoksua matolla!!! Ja olen niiiin tyytyvainen itseeni - muina paivina juoksentelin vain intervalleja, tanaan laitoin tunnin ohjelman, ja siita iso osa oli juoksunopeutta. Talla kertaa ei siis valiin kavelypatkia, vaan kevytta (ja valilla hieman reippaampaa) juoksua oli yhteen putkeen noin reilut puoli tuntia, siihen lisaksi alku- ja loppukavelyt. Taman jalkeen viela tein vatsat seka kunnon venyttelyt. Nyt on olo ihanan raukea!!

Huomenna salimme on kiinni, kuten aina maanantaisin, joten tulee siis pakollinen lepopaiva. Pienella lenkilla kayn tottakai elainten kanssa, mutta ei mitaan sen raskaampaa.

Ihanaa sunnuntai-iltaa!

lauantaita

Soleil, ihanaa saada tanne lukijakin, tervetuloa :))

Liikunta kuluttaa masentavan vahan kaloreita. Tiedan kylla ne muut hyödyt, ja niiden takia minakin peppuni tuonne salille raahaan - rakastin kroppaani silloin joskus muinoin, kun lihakset erottuivat lapi taman ihran... varsinkin olkapaat ja kasivarret seka ylaselka ovat mielestani naisella todella kauniit, jos ne ovat kevyesti lihaksikkaat - ei siis mitaan muskeleita, vaan terveita liikunnallisia muotoja :) 

Tuolla aiemmin kyselin teidan vartalo- ja muutenkin naisihanteesta, ja Catherine Z-J seka Pink ovat minunkin mielestani hyvinvoivan naköisia kauniskroppaisia naisia. Madonnan rasvaprosentti on minun makuuni jo liian alhainen :) Kylla naisen sentaan pitaa hieman naisellisen pyörea olla, sopivista kohdista!

Vapaapaiva

Tanaan ajattelin pitaa vapaapaivan, edelliset kolme paivaa on tullut kaytya joko salilla tai juoksemassa. Mieli tekisi kylla hirveasti nytkin sinne menna, mutta hillitsen itseni... puolen tunnin aamulenkilla kavin, ilma mita mainioin!

Syömiset vahenivat kuin itsestaan heti kun kuntoilun aloitin. Jotenkin ei rasvainen ja makea houkuttele lainkaan kun on ensin rehkinyt... Samoin vedenjuontini on lisaantynyt, siina olen ollut aina todella huono.

Karsimattömana ihmisena haluaisin tuloksia nakyviin NYT ja HETI, vaikka tiedan etta hiljaa hyvaa tulee... Vaa'alla en kay ennen ensi maanantaita, luonteelleni ei sovi kokoaikainen kyttaaminen. Mita enemman mietin ja pohdin ja tarkkailen tata laihdutusjuttua, sita enemman mieleni tekee ruokaa!! Minun on siis vain yritettava unohtaa koko homma, ja antaa sen edeta omalla painollaan. Toivottavasti etenee alaspain. Paino.

Inhorealismia valokuvien muodossa

Yök, tassa nama nyt sitten ovat... Nuo farkut olivat toissa kesana ehdottomat suosikkini, ja ne oikeasti myös nayttivat kivalta paallani. Ja mahtuivat ihan kylla kiinnikin... ;) Nyt ei toivoakaan, kuten kuvasta nakyy.... Tasta edespain voisin kuukausittain tilanteen paivittaa, ja toivottavasti silloin 31.5 nuo solahtaisivat mukavasti ylleni!

Kerro mielipiteesi!!

Nyt tarvitsisin varmaan jonkunlaisen inspiraation lahteen, laihdutusmuusan, jonka kuvaa katsellessa hurmio valtaa mieleni ja kehoni vaatii paasta salille...

Mutta haluan sen olevan realistinen... suuria rintoja itsellani ei ole, joten turha huijata, etta taman projektin jalkeenkaan olisi... en ole petit, joten Kylieta en tule myöskaan muistuttamaan vaikka kuinka kuntoilisin...

Kuka on sinusta kroppansa puolesta kauneuden/terveyden/hyvinvoinnin ruumiillistuma? Kenen kuvasta sina saat inspiraatiota?

Ja nyt se alkaa

Pian lahden kuntosalille. Edellisesta kerrasta onkin aikaa, joten luvassa lienee huomenna potevia pakaroita ja kipeita kasivarsia... Oma vaakani on syönyt patterinsa loppuun, joten punnitus jai talta aamulta. Mutta epailen painon olevan siina 68 kieppeilla, ja pituuttahan tiedan olevan 170. Jotain varmaa ja pysyvaa sentas, riittaa etta kilot heilahtelevat, sentit mukavasti ovat sitten jamahtaneet paikoilleen :)

Painon on tarkoitus myös jamahtaa, siina vaiheessa kun mittari nayttaa 62 kiloa. Eli leppoisa 6 kilon pudotus, minka aion talla kertaa tehda jarkevasti lisaamalla liikuntaa ja jarkeistamalla ruokavaliota. Ei enaa kaalisoppia, jauheita, nestedieetteja tai patukkapaivallisia. Reilusti vihanneksia, hedelmia, proteiinia ja sopivasti hiilihydraatteja. Ja vedenjuonti on opeteltava, se on heikko kohtani. Kahvi vahemmalle? Ehka sitten myöhemmin - ei pida liian monta muutosta haalia samaan syssyyn, jotain on jatettava myöhemmaksikin ;)

Toivottavasti saliohjaaja on tanaan töissa, paastaisiin heti kunnolla vauhtiin. On varmasti parissa vuodessa unohtunut ne parhaat tekniikat ja liikkeet. Mutta kylla tama tasta, aikaahan viela on...

Niin, mihin asti aikaa on? Hmmm.... Jos uima-allaskausi taalla alkaa siina toukokuun lopussa, niin se olisi hyva takaraja minullekin. Eli 31.5.2010 pitaisi painon olla 62 kiloa. Tuohan tuntuu naurattavan helpolta, eikö vain? Hei, siitahan tulee juuri se suositeltu viikkopudotus, eli 0,5 kg/ viikko! loistavaa, tamahan on kuin tieteellisesti suunniteltu projekti ;)

Alkysysays projektille

Onko vaarin laihduttaa vain lahinna ulkonaön vuoksi? Tai kayda salilla vain, jotta nayttaisi paremmalta ensi kesana bikineissa? Toivottavasti ei, silla juuri nama syyt minut houkuttivat talle tielle :)

Huomenna aloitan taman projektini virallisesti, ja julkistan samalla lahtötilanteen... jos hurjaksi heittaydyn, niin oikein kuvien kanssa!